Il CrossFit è una disciplina nata negli Stati Uniti negli anni ’70. Divenuta popolare solo 20 anni più tardi, quando nacque la prima palestra-box. Nel 2012 si contavano circa quattromila palestre e centri fitness nel mondo; ad oggi sono più di ottomila.

Il CrossFit è un “programma” di rafforzamento principalmente ad alta intensità di esecuzione. Oggi esistono anche circuiti di gare CrossFit, sia a basso livello, sia di interesse mondiale.

La parola stessa CrossFit  “cross” e “fit”, ovvero l’intreccio di più attività motorie. Un buon CrossFitter riesce ad eseguire: esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi, discipline aerobiche e miste.